如何预防产后肥胖呢

概述

相信很多的产妇，都会面临到这样一个烦恼，生完孩子之后的体型变得非常的糟糕，虚胖，肚子下垂，真是难看的要命，尤其是那些坐月子期间，不注意体型，大补特补的人群，更是体型走样的糟糕透顶，对此，我想说，预防产后的肥胖，要比发现肥胖在减肥，要简单的多，一起看看吧。

步骤/方法：

1 多运动，其实不管是什么人预防肥胖，或者是减肥，都是把运动放在第一位的，因为运动能够增加热量的燃烧和脂肪的燃烧，达到瘦身的目的，并且还能够使下垂的腹部变得紧致起来，也能减轻人的水肿现象。

2 注意合理的饮食，对于新妈妈来说，几乎都会遇到有人说，为了给孩子哺乳，你得多吃啊，其实这样是不对的，哺乳需要合理的饮食，但不是暴饮暴食，平时多吃高蛋白高维生素的食物，就能够有效的哺乳，注意少吃脂肪高的食物，和甜食之类的，就能够避免脂肪的堆积。

3 心情舒畅，相信生完孩子之后的新妈妈，由于很生疏，并且孩子哭闹，换洗尿布之类的事情缠身，基本没有几个能够有好心情的，但是要记得，心情舒畅，能够促进身体的新陈代谢，还能够预防肥胖呢，所以新妈妈一定注意自我调养心情，避免有不良情绪的产生。

注意事项

平时注意保证充足的睡眠，也是可以避免肥胖的产生的。