产后妈妈的排毒_健康经验_快速问医生

概述

刚刚生产完的妈妈，在月子里补充的营养比较多，可是活动量又很少，所以很容易便秘的，体内的毒素在体内拍不出来对自己和宝宝都不好，而且也很容易发胖，那么产后的妈妈们应该怎么做让自己变的更加漂亮呢？可以试试食疗的方法来排毒。

步骤/方法：

1 每天早上吃一份水果，水果在早上吃最容易吸收了，选当季的水果就可以了，不过吃苹果是最好的，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，都有利于排便。

2 如果当季有红薯的话，可以多吃一点哦，红薯中含有丰富的矿物质和维生素，可以促进排便呢，红薯直接蒸熟了吃就可以了，但是要把外面的皮剥掉哦。当季没有红薯的话，可以用土豆替代。

3 多吃一些富含纤维的粗粮和蔬菜，不仅有利于消化，还可以防止便秘呢。在排毒的同时还得保证奶水充足，还可以多吃蛋白质丰富的食物，比如说鱼汤，鱼肉能够促进肠道蠕动，帮助消化。

注意事项

每天坚持喝5杯白开水，不然大便太干爷不容易排出的。

产后妈妈的排毒