坐月子饮食注意事项

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2013-08-15 11:34:52
概述

产后女性,一出院就要面对的问题就是坐月子,其中如何坐月子很重要,坐月子除了多休息之外,就是要注意饮食,特别要是营养价值高的食物,对于一些不能吃的食物一定不要吃,否则会影响身体的恢复,下面分享一下坐月子饮食注意事项。

步骤/方法:

1 首先就是月子期间,女性一定要多吃牛肉、瘦肉、鸡蛋、动物内脏,多吃鸡蛋,多喝牛奶,这些食物营养价值高,对于产妇能量的补充很有帮助,多吃这些有利于身体发热恢复,当然也要多喝鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤品、

2 其次就是多吃温和的食物,一定不要吃偏冷性的食物,尤其是分娩两周之内不要吃,冬瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜等都是偏向凉性的蔬菜,产后女性最好不要食用,吃了是会影响身体的恢复的。

3 最后就是产后女性虽然可以吃水果,但是对于水果种类的选择也是有讲究的,苹果是比较好的水果,产后女性可以吃,但是对于鸭梨、西瓜、草莓、芒果、葡萄等,尽量少吃,要是在冬季的话就不要吃,夏季的话可以吃但是尽量少吃。

注意事项

总之,产后女性饮食一定要丰富化,但是不要吃的过于辛辣过于油腻,不要贪凉,饮食应该以温热为主。

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