增高，不是梦_健康经验_快速问医生

概述

很多人看到自己爸妈的身高，再看看自己矮矮的个子时，放弃了努力，相信了遗传，但是不是的，我同学爸妈只有一米六，但是生出了一米六五的女儿，这是什么原因，问了一下她，她和我说了一下经验，跟你们分享一下吧

步骤/方法：

1 喝奶，从出生开始就在喝奶，但是母体不一定有足够的钙质通过奶传给你，所以需要后天的补充，所以平时要多喝奶，尽量喝纯牛奶或者酸奶，这些里面钙质是充分的，别的奶饮料，其实里面没有多少，或者就没有钙质，所以要坚持喝，平时也要多晒太阳，做好防晒措施后再出门，夏天在八点之前晒晒太阳，之后容易晒伤，晒太阳促进骨骼发育，最后达到增高的目的。

2 合理健康的运动，不要坐着不动，现在的小孩因为学习任务重，每天都趴在桌子上写啊算啊，时间长了，身体就会变形，读书的小孩要多运动，出去跑跑，打打球，运动可以锻炼到全身肌肉，骨骼，经脉，不知不觉中身体被拉伸，这样不仅体型好看，身体也变好了，精神气也好了。但是运动不能过度，每个星期进行几次规律的运动，每次在一个小时左右就可以了。

注意事项

1、选择好的牛奶，坚持喝2、进行规律的运动，不要一下子运动过量

增高，不是梦

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