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2013-08-12 14:18:22很多人苦于自己的个子不够高,很希望自己长的很高但是不知道什么办法好,因为家族遗传的原因自己并不是很高,但是今天在这里我要告诉你后天长高的办法!
1 运动,运动时很关键的,打篮球可以有助于身体长高的,我们学校篮球赛前几个月,那些打篮球的男生女生都有长高几厘米呢!只要是有跳跃的运动都是有助于身体长高的!
2 睡眠充足,科学证明,人体主要长高的主要时间是晚11点到2点之间,这个期间一定要保证你是在睡眠中的,如果错过了这段时间,你让身体怎么长高呢,所以要睡眠充足!
3 合理膳食,千万别偏食,更不能节食,如果真心有长高的决心,一定要把零食给戒掉!特别要补充的是蛋白质、钙和维生素要多晒晒阳光,多吃富含蛋白质的食物,像鱼类,也要多吃蔬菜!
长高的好处多多!如果真心想长高就照着这个方法来,一定不会错!
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