产后如何饮食有利于恢复

三毛的五月花 分享 A-100%A+

2013-08-12 12:00:33
概述

产后女性的身体总是一补再补，为的就是增加营养，以便身体可以尽快恢复，其实补身体是应该的，但是女性身体对于补品都有一定的承受力，补得科学有利于身体恢复，补得不好反而会起到不好的作用，下面分享一下产后如何饮食有利于恢复。

步骤/方法：

1 首先就是产后一定不要喝油汤、喝浓汤，一是产后产妇胃肠消化能力弱，而是母乳喂养的话，产后女性吃的过于油腻，奶水中的脂肪量多，影响新生儿的消化，很容易引起孩子消化不良拉肚子，建议多喝清淡的汤，鲫鱼汤蔬菜汤、蛋花汤就是不错的选择。

2 其次就是红糖的问题，很多女性产后一直在喝红糖中度过，此时造成很多女性一看到红糖就不想喝，其实红糖虽好，红糖中含有丰富的铁，可以给产妇补血，而且含有多种微量元素和矿物质，具有利尿的效果，而且红糖还能生乳、止痛的效果，但是服用一般不要超过10天，喝多了会造成流血不仅的情况。

3 最后就是产后女性一定要多吃蔬菜和水果，一般各种蔬菜、各种水果都能吃，吃什么爱吃什么都行。

注意事项

总之，产后一定要合理饮食，做到少食多餐、搭配丰富即可。

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