坐月子的饮食_健康经验_快速问医生

概述

坐月子虽然是很痛苦漫长的一个月，却也是能够改变我们女人体质的好机会哦，健康的饮食和适当的休息，就能恢复到产前啦，改造我们的体质。那么坐月子的时候吃什么好呢？坐月子的时候又不能吃什么呢？

步骤/方法：

1 产后的第一周最好不要吃蔬菜和水果，第二周开始可以吃一些热性的蔬菜，第三周就可以吃水果啦。

2 坐月子时的饮食要均衡，得避免油腻、重口味和辛辣刺激的食物。如果不想在月子期间长的太胖，就要避免摄取过多的油脂哦。多吃些青菜和鱼肉，尽量少吃动物的内脏类。

3 不要吃冰冷的食物，因为冰冷的食物会影响到身体的气血运行，容易引起身体酸痛的。特别是寒性体质的女人，冰凉和寒性的食物就不能吃了。

4 在月子期间，浓茶、咖啡，和辛辣、燥热、油炸、油腻的食物都最好不要吃，有些热性的水果也不要吃哦，比如荔枝、桂圆和苹果。

注意事项

月子期间除了要吃得健康、补得营养，产妇也要使气血快快的恢复，最重要的就是休息充足啦。

坐月子的饮食