耳鸣的简单疗法

概述

耳鸣是一种错觉，是由于听觉系统受到一定的刺激而而使人的主观系统受到影响，从而感觉自己耳朵里有些嗡嗡声或者一些比较尖锐的声音，轻微耳鸣者出现这种情况的时间短一些，严重耳鸣者在这些声音的影响下会心烦意乱，还会有耳聋的危险，那么，面对耳鸣，我们应该做些什么呢？下面，我来给大家分享一些应对耳鸣的简单方法。

步骤/方法：

1 首先，当我们遇到耳鸣的情况时，可以轻微地用手转动一下耳朵，要注意力度，不可以过重也不要太轻，转动要有一定的规律，从左至右地进行，节奏慢些，慢慢的进行以免损害耳内皮肤。

2 其次，出现耳鸣的时候我们要保持一种良好的心态，不要太压抑，要尽量地放松自己，在放松和心境良好的情况下，耳鸣会得到一定的减轻，慢慢地学者适应和感受这种耳鸣，使耳鸣不会对自己的生活产生影响。

3 第三，若果有经常出现耳鸣现象的人，在生活中的饮食方面也应该做些注意，要尽量地减少使用脂肪内高是食物，多吃些含铁量、锌量的食物，也要多吃些具有活血作用的食品以促进血液循环。

注意事项

一定要有一个良好的心理状态，不要给自己过大的压力使自己感到压抑、抑郁，尽量不要让耳鸣现象影响到自己的生活。