孕妇生产后怎么吃才合理。

概述

孕妇刚生完孩子，身体是非常虚弱的，所以在坐月子期间是非常需要营养的，而且还要给宝宝喂奶，所以就需要很大的补充营养，但是，大多数人只在坐月子的一个月内注重补充营养，出月子后就开始不管不顾了，因为宝宝还在哺乳期，所以是非常不利于宝宝生长的，下面，小编来分享一下自己的亲身体验。

步骤/方法：

1 孕妇刚生完孩子的时候，肠胃功能是非常脆弱的，所以，一开始可以先喝一些简单的挂面汤或者鸡蛋汤之类的汤类食品。而且不要吃太多的水果，水果比较凉，产妇肠胃不能受凉东西的刺激，所以要少吃水果。

2 刚生产完，吃得东西要清淡，不能太油腻，给产妇做饭的时候要记得少放盐，和调味料，而且少吃盐和调味料，还能起到消肿的作用。

3 产妇生完孩子后，不要吃一些凉性的蔬菜，水果，比如冬瓜，西瓜，梨，草莓，大白菜等东西，但是可以吃一些小西红柿，补充水分，以免身体缺水，然后便秘。

4 要少食多餐，饿了就可以吃，但是不要吃得太多，但是一定要注意营养，要避免辣的，还有酒，

注意事项

一定要做到饮食营养均衡，产妇营养达到了，孩子的营养也能跟上来。