如何防治软组织损伤？

概述

软组织损伤主要多发生在运动员和爱好运动者的身上，很多人平时生活中一不小心的碰撞到硬物或者不小心滑了一下摔跤，伤口只是渗出一点点血迹就不以为意，落下了伤痕没有留意处理，就很容易造成软组织损伤，那么我们应该如何避免这种疾病的发生呢？

步骤/方法：

1 伤口渗出血液来说明伤得不轻应该及时处理伤口的，如果不是割破皮肤表层这种伤口，应该立刻找来冰块袋进行冰敷的，冰敷可以凝固这种坏死的组织细胞，使淤血不再扩散，缓解关节等软组织受到损伤的严重性。

2 受伤后24小时过去，应该采取热敷的或者用热毛巾敷在伤患处的方法，热敷伤口可以促进伤患处的血液循环，减轻淤血的量来起到消肿的作用，有助于软组织细胞的再生，促进组织的快速修复，有助于伤口的快速健康痊愈。

3 身体恢复之前，要注意好平时的饮食生活习惯，不能吃那些辛辣的油炸的腌制的食物，因为这些食物既没有营养价值又刺激性较大，阻碍机体蛋白质的合成，降低肠胃的消化能力还容易引起伤患处的发炎加重病情。还有吸烟喝酒绝对要杜绝，烟草、乙醇等成分会容易引起伤患处水肿、阻碍血液的流通，容易造成炎症扩散等情况，所以患者要养成良好的生活方式。

注意事项

伤患处要保持清洁卫生，保证伤口的包扎科学卫生，要保持皮肤的干爽，避免细菌寄生在伤患处加重病情。