孕妇产后如何下奶？

概述

很多妈妈产下宝宝后都没有奶水或者比较少，这个很让妈妈们着急，影响着宝宝的健康成长，因为人奶对小孩来说最有营养。那么我们来看看如何才能让妈妈们快速下奶？

步骤/方法：

1 自信。妈妈们一定要对自己有信心，正所谓自信是成功的基石，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心是基本的保证，不论女性乳房的大小、形状如何都能制造出足够的奶水。

2 饮食。产后对妈妈们的饮食非常的重要，不是要大补特补而是要吃对。原为蔬菜汤有极佳的发奶作用，就是将各类蔬菜根茎花果不加任何调料煮汤，产后喝，效果极好。

3 按摩刺激。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，对产后下奶很有帮组。

4 保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为重要，所以，新妈妈们在任何情况下都要保持愉快的心情，保证奶水的充足。

注意事项

在喂养宝宝时，不能只用一个乳房，两个要轮流吮吸。