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2013-07-23 15:09:00生完宝宝,身材都变形了。我们就会想各种办法恢复身材。我是绑腹带恢复生完孩子之后的身材,具体要怎么用我把我的经验和大家分享一下。
1 仰卧和平躺,再双膝竖起来,脚底要平放,膝盖以上的大腿尽量与腹部成直角;臀部抬高,并在臀部下面垫2个垫子。
2 两只手都放在下腹部,手心向前,将内脏往心脏外的的方向按摩。
3 绑腹带要分成2段,第一段从耻骨绑到肚脐这里,一共要绑12圈,前面7圈重叠的缠绕,每绕1圈半要斜折一次(斜折就是将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的地方为身体的两侧),后面5圈每圈都稍微往上2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后再用安全别针固定好并把绑带的头塞起来就可以了。
4 记住每一次都要绑够12圈,如果腹围比较宽的可以用3条腹带接成2条来绑。
5 太瘦,髋骨突出的人,腹带没有办法贴住肚皮的,一定要记得先垫上毛巾后再绑腹带。
6 在拆腹带的时候可以一边拆、一边卷回实心圆,下次用比较方便。
夏天的时候很容易出汗,如果是在夏天,可以先垫上干毛巾,汗湿后再换下来;白纱布也汗湿的时候,就要重新换干的,这样才不会适得其反的危害分健康。
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