长不高怎么办？

概述

很多家长都给孩子买好多关于增高的保健品服用，没有了解孩子为什么张不高就乱吃，吃多了会对孩子的身体构成威胁的。

步骤/方法：

1 注意饮食：不能挑食或者偏食，这样才不会导致营养失衡，孩子在长身体的过程中药多吃一些谷类食物，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，多吃些大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品，以补充钙质，增加骨骼硬度。

2 注意睡眠：要制定规律的作息时间，儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，每天晚上11~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。

3 多做些运动：孩子想拥有理想的身高，那就得多做些运动，例如单杠、跳绳、篮球等纵向运动，每次锻炼一个小时左右，这样有利于骨骼的生长。

注意事项

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