生活节奏快？警惕慢性咽炎！

概述

每天早上起来刷牙会有恶心，干呕的感觉，咳不出来，咽不下去，这是慢性咽炎的信号！现在的人们因为工作、生活压力大，经常处在亚健康的状态，患上慢性咽炎的人群越来越多，一定要养成良好的生活习惯，从预防做起。

步骤/方法：

1 首先应从饮食方面注意，平时要多喝些对预防咽炎有帮助的茶水，平时多喝用金银花、野菊花、胖大海代替茶叶泡茶，饮用方法用温开水冲泡即可。

2 其次应该增加自身的抵抗力和免疫力，适当的参加运动，注意休息，减少操劳远离烟酒辛辣等等对喉咙刺激比较大的东西。避免用嗓过度或大声喊叫，夏季用空调降温时应注意室内不要太干燥，要注意保持室内空气湿润。

3 保持心情愉快，因为心情抑郁对身体也是有害的，心情抑郁会使免疫力降低。另外，早晨可用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。也注意要多吃一些清润喉咙的水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。

注意事项

大城市生活压力大，有时候我们会累到忽略自己的身体状况，一旦出现问题，后悔已晚，而我们能做的，就是防患于未然。