产后应该如何恢复身材_健康经验_快速问医生

概述

产后变胖，是很多准妈妈懊恼的问题，肚子上肉松松的，有很多赘肉，腿也变粗了，那么产后应该怎么恢复身材了，从那几个方面注意呢？

步骤/方法：

1 第一、饮食方面：少食多餐，每天可以多吃几顿，但每餐都不要吃太饱，细嚼慢咽，给胃一个反应期。晚上不要吃太油腻的食物，而造成脂肪堆积。

2 第二、运动方面：平时多散步，散步是慢慢的走路，不要跑步或者急步，这样会导致胃子宫下垂的。

3 第三、着装方面：记得要穿收腹裤，但是不要过紧，一定要穿文胸，不然会导致胸部下垂的。

注意事项

饮食少吃多餐，忌油腻；运动适量；穿收腹裤

产后应该如何恢复身材