孕妇产后吃什么能缓解便秘呢

概述

一般孕妇产后都会有便秘的现象，严重时还会引起痔疮的。老人们都说坐月子是不能吃水果蔬菜的，其实这个很不科学，这样更能引起便秘，水果可以通便补水，孕妇产后要怎么调理呢

步骤/方法：

1 孕妇产后可以吃点香蕉，因为它含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，也是通便的佳品，一般产妇都是卧床休息，胃肠蠕动较差，容易出现便秘，这也是为什么医生会提倡产妇偶尔多走走的原因。

2 孕妇吃点橘子是很好的，因为橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，多吃些橘子可以防产后继续出血，还能帮助排便。

3 苹果性情温和，并且含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，尤其对肠胃功效具有很好的调理作用，不管是便秘或拉肚子都能有所帮助。孕妇应该多吃

注意事项

孕妇要注意饮食，吃一些温和的水果蔬菜