新妈妈产后怎样卧床休息好呢？

概述

新妈妈生完宝宝之后，子宫因为宝宝的产出开始回缩，体内脏器，膈肌都会有一个恢复的过程，宝宝生产后的体内垃圾也要有子宫排出，所以，新妈妈卧床休息也要讲究合适的方法，下面把一些好的方法跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 医生建议分娩完毕，不能立即上床睡卧，应该先闭目养神，稍微坐着呆一会，最好白天的时候，在床上背靠被褥，微微屈膝，呈现半坐卧状态，晚上的时候再侧卧或者平躺睡觉，那样便于身体恢复。

2 白天半坐卧三天后，就可以去掉后背的靠枕被褥，稍稍坐卧就好，喂完宝宝哄宝宝睡觉之后，最好是闭目养神，这样可以安定神志，解除疲劳，半坐卧休息有利于气血下行，加快排出恶露，清理子宫毒素，想要睡觉的时间长一些，最好侧卧。

3 月子期间，休息恢复体力之后，可以坐卧好让自己妈妈或者丈夫两手搓热，帮忙按摩从胸部到腹部的位置，不断打圈揉按，腹部按摩的时间稍微比按摩胸部的长一点，每天2-3次，每次10分钟左右，这样有利于恶露淤血的排出，还可以缓解子宫出血，有利于子宫自我修复。

注意事项

保持心情愉悦，慢慢适应新妈妈和宝宝之间的生活