不同分娩方式的产后锻炼时间安排是怎样的?

晓彤2013 分享 A-100%A+

2013-08-17 17:45:11
概述

生完宝宝面临的最大问题就是哺乳了,但是对于妈妈们来说何时开始锻炼身体,尽快恢复以往的好身材呢?由于分娩的方式分为自然生产和剖腹产两种,关于这两种分娩方式后的锻炼时间是怎样安排的,下面我可以将自己的经验分大家分享一下,希望可以帮助到那些即将分娩的妈妈们!

步骤/方法:

1 对于自然生育来说,这种方式对身体没有很大的创伤,并发症少,一般在正常情况下,医生会建议大部分的产妇在生完宝宝的3天后可以下床稍微的运动,这样可以帮助恢复身体,利于阴道和子宫的恢复!我生完宝宝是在第二天下午开始下床的,不过刚开始是围着房间运动,对于一些身体虚弱的女性来说,如果不能下床的话尽量不要勉强,可以多待两天,不要急于身体恢复,这样可以保证身体健康!

2 对于剖腹产生育来说,这种情况由于存在着伤口感染或者裂开的并发症原因,一般是建议在伤口愈合前最好在床上躺着,不要经常的翻身或者下床,否则会导致伤口缝合线裂开或者受到感染的情况,一般是在拆线后的1个星期左右是可以适量运动,在舌头情况允许的情况下,可以散步,按摩臀部等,这些可以避免脂肪的聚集!

3 无论是自然产子还是剖腹产这两种方式,只要是在医生的安排下,一般最晚在第4周左右就没事了,对于产后的身材恢复和锻炼不要急于求成,比较孩子哺乳期刚刚开始,孕妇还有注意饮食和锻炼,做锻炼的时候动作要轻柔,不要过于猛烈,如果出现身体不适的话,最好不要勉强!

注意事项

产后锻炼是可以帮助妈妈们恢复正常的新陈代谢的,不过锻炼是不能随心所欲的,即便是对激烈运动没有感觉到不适,也应该注意小心对待,刚刚产子身体是很弱的,需要特别注意!

猜你喜欢