催乳食谱有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

由于生完孩子之后，我们中国人大部分还是思想比较传统，喜欢自己亲自给小宝宝喂奶的，所有生完孩子之后，第一件大事就是催乳，以便能够及时的喂给小宝宝乳汁，而如果平时吃些催乳食物呢，更能够疏通乳络，促进下奶的，一起看看几个精选的食谱。

步骤/方法：

1 花生猪蹄汤，必须是用生的猪蹄，洗干净了，和花生放在锅里炖的，由于花生有益气养血的作用，猪蹄有疏通乳络和补血的作用，所以两者结合，能够很好的治疗产后乳汁分泌不足的情况。要注意的是，食盐不可多放的，并且主要的是喝猪蹄汤，肉吃不吃的就无所谓了。

2 冬瓜鲫鱼汤，由于鲫鱼汤就是有催乳的作用，冬瓜能够消除产后浮肿，所以对于刚生产后的女性来说，喝冬瓜鲫鱼汤，既能够补充身体所需要，还能够通乳，真的是不错的一道汤。

3 米酒豆腐汤，这个比较少见的汤，主要是用豆腐，红糖，和米酒作为材料，将豆腐和红糖加水煮开后，倒入米酒，就可以吃豆腐加喝汤，并且要一次喝完，连着喝5天，就会有不错的效果的。

注意事项

还有黑芝麻炒熟用猪蹄汤服下去，也是有催乳作用的，效果不错，还能够乌发呢。

催乳食谱有哪些？