立秋后怎么坐月子才更科学——饮食篇

概述

现在刚刚立秋，我姐姐就生了宝宝，立秋后暑气一时难以消退，虽然在节气上夏天已经过去，但是天气却仍然有时会出现高温，一早一晚又有些凉意，这样的天气有较多的变化。所以在此时坐月子一定要好好的进行护理，那么新妈妈到底应该怎样科学的坐月子呢？现在我就把其中饮食上的一些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 首先要保证要休息好，同时还要吃好。因为产妇在分娩的时候会消耗大量的体力，同时分娩也会给产妇的身心造成很大的劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，等睡足之后，再吃一些营养高且并且容易消化的食物就可以了，同时要注意应该多喝水。

2 为了维持孕妇体内的蛋白质平衡，孕妇在产后做月子期间还应该适当的多吃一些含优良蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、猪肝等，还有豆腐、豆腐脑、豆腐干、及豆浆等豆制品，因为这些食物不仅营养，而且还可以有效的促进乳汁的分泌，同时还可以增强孕妇自身的免疫力。

3 蔬菜以及水果也是立秋后八月坐月子的新妈妈应该注意补充的食物哦。因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素以及矿物质，这样就可以有效的帮助产妇消除疲劳，并且还可以增进产妇的食欲，从而增强产妇身体的抗感染能力。特别是像西红柿、苦瓜、黄瓜、小白菜、油菜、茄子，以及鲜桃、西瓜和桂圆等，都含有比较丰富的维生素C。　　

注意事项

孕妇要注意饮食卫生，饮食要多样化，还应该搭配合理，这样才可以有效的防止产道感染。