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2013-08-16 15:27:44其实很多人都很在意自己的身高问题,怎么长高对长高最有效,应该很多人都想知道,谁都希望自己再继续长高,哪怕一点点。其实增高,没什么绝对的办法或是秘诀。但是后天的努力是可以换来成果的。
1 补充充足的营养。构成我们人体的营养元素有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。多吃动物性蛋白质,肉类、鱼、蛋等。
2 多运动。平时回家多站少坐,多走楼梯而不是出门就乘电梯。没事可以做做伸展运动。经常走路、跑步、做拉伸运动、单杠练习、跳跃式引体向上、打篮球等。
3 药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。因为他方便快捷。不过需要注意的是,是药三分毒,所以要慎重选择安全药物。
4 调整饮食和生活方式。合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床;保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
所以的成果都源于付出和坚持!只有坚持到底才能看到结果的!
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