增高靠运动解决_健康经验_快速问医生

概述

现在很多时尚都市的潮男潮女们，都希望自己拥有一副高挑的身高和完美的身材，完美的身材可以靠后天的努力达到，可是身高似乎在大家眼里都是先天决定的，父母的基因很重要，其实不是的，后天的努力也可以达到完美的高挑身高

步骤/方法：

1 我们达到心中完美的身高，其实可以通过锻炼来解决，在体育课上多蹦蹦跳跳，晒晒阳光，补充身体内少量的钙元素，多参加课外的体育活动，有时候会帮我们减肥也又帮我们增高，何乐不为呢？看那些跳芭蕾的女生，一个个身高高挑，并非选拔的老师火眼金睛，而是芭蕾本身就有抻拉身体内的懒筋

2 想要增高的青少年们，不要认为自己年轻就熬夜，把自己的夜生活安排的满满的，其实在夜间睡眠时期，是青少年增高的最好时间段，因为在人们进入深度睡眠时期，长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的，同时也要注重食品营养均衡

注意事项

青少年多参加野外活动，有助于锻炼身体骨骼的灵活性，有助于增高

增高靠运动解决