生活中引起腰部软组织损伤的原因有哪些

概述

当腰部发生软组织损伤的时候，会诱发疼痛、肿胀等各种不适。但是只要大家能弄清楚致病的原因，然后加以针对性地预防则能有效避免这种情况。

步骤/方法：

1 如果几个人同时抬某一重物时，一旦动作不协调，或者其中有1人或2人因失足而引起体位突然改变，由于此时腰部肌肉没有一点思想准备，肌肉还不能适应这些突然变化，从而引起腰部软组织损伤。

2 如果在举重或猛然将重物举过头顶时，腰部用力不均匀，或身体还没有站直立，在重物的压迫下，身体会出现突然的前屈或后伸，便可引起腰部急性软组织损伤。

3 如果腰部的活动范围太大，比如在走路、奔跑时急转身或者是急性弯腰等，可使腰部的肌肉及连接肌肉的韧带、筋膜、关节等组织出现过度牵拉或扭转，从而导致急性腰部软组织损伤。

注意事项

如果腰部肌肉长期受寒或劳累，会使腰部的软组织容易发生慢性劳损。但是这种情况只要能够多加注意就能够有效避免。