哪些运动可以增高

概述

每个人都希望自己的个子高挑，希望自己的个子高大，不但穿衣服漂亮 ，走到哪里也彰显个人的魅力。个子矮小的人就苦恼了，今天让我来为大家分享哪些运动可以增高。

步骤/方法：

1 我们可以通过一些运动，来达到增高的目的，如跳绳，跳 绳是比较健康的一种运动，能促进骨骼的增长，可以改善身体矮小。

2 跳高也是可以增高的运动，每天早晨或者晚上不热的时候，在公园里跳高，每天100次，能促进韧带的拉伸，可以增高。

3 立定跳远也是能帮助身体增高的一项潜能力的运动，主要是锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉更加强健，对增高有一定的帮助 。

注意事项

吃饭以前的2个小时左右运动。