青少年如何让自己长的更高？_健康经验_快速问医生

概述

很多人长不高总把责任归咎于父母身上，其实长不高的原因并不单单是遗传的影响，还存在着很多后天的因素，所以每个父母要重视起来，让自己的孩子把个子长起来？

步骤/方法：

1 孩子在成长的过程中一定要达到营养均衡，每天必须补充所需的维生素、蛋白质、矿物质等这些。改善孩子的膳食行为，做到不挑食、不偏食。多吃些豆制品、水果之类的东西。这些都会有利于孩子的生长发育。

2 父母要督促孩子每周最少三次的有氧运动，在户外父母督促孩子跑跑步、跳跳高、打篮球、羽毛球，这些运动会刺激孩子身上的生长激素，促进孩子长高。

3 孩子要想长高，那就得有足够的钙，这样孩子每天必须要吸收更多的钙，特别是在生长发育期间，父母可带孩子去医院搭配适当的补钙钙片，让孩子每天食用，同时父母可以熬制相应的补钙高汤给孩子喝。

注意事项

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青少年如何让自己长的更高？