产后女性应该吃什么_健康经验_快速问医生

概述

许多生完宝宝的妈妈，都只知道一味的吃些高蛋白，高热量，高脂肪的东西，她们认为，只有吃这些，自己的身体才会好，只有自己身体好了，宝宝的身体才会好，可随着身体的体能越来越差，使妈妈们不知所措，那么家下来我们就来看看产后到底应该吃些什么

步骤/方法：

1 哺乳期的妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，应多吃高营养的东西，如动肉类、鱼类、，不要吃容易上火的东西，如大蒜、韭菜、，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

2 要吃软一点的食物，尽量避免坚硬的东西因新妈妈产后虚弱，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

3 适当的吃一点蔬菜，水果，因为一味的吃些高能量的东西，会造成饮食不均衡

注意事项

不要吃重口味的东西，忌酒等刺激性东西

产后女性应该吃什么