产后怎么样预防乳房变形？

概述

我刚刚生完孩子一个多月，也是母乳喂养的，之前就听人说产后乳房会很容易变形，也确实是看到了一些乳房变形的，所以很担心，就找到了一些预防乳房变形的方法，自己也试用了，也跟新妈妈们分享一下。

步骤/方法：

1 首先就是饮食方面，乳房是很需要营养的，平时可以多吃一些脂肪和胶原蛋白含量高的食物，比如肉皮和猪手鸡手等。

2 另外就是对乳房要多按摩多运动平时可以多做一些扩胸运动之类的，还可以经常按摩胸部。

3 再有就是洗澡的时候可以用温水或者是冷水冲刷胸部，这样会增强胸部的弹性，这招其实挺管用的，大家可以试试，也很简单。

注意事项

要注意在哺乳期间要避免体重过重，。因为肥胖会引起乳房的下垂。