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2013-07-19 21:26:09我有一个妹妹对自己的身高不满,老是抱怨,后来我告诉他一些方法后,他的身高增高了,他及全家人也开心了,我将这些方法告诉你们,希望对你们有帮助。
1 要想增高,就需要特别注意营养均衡,千万不能挑食。要想增高,应该多吃蛋白质,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜,少吃白米或者甜点。
2 增高的有效方法之一就会锻炼,例如慢跑或者快跑,拉腰背,游泳滑冰等。可以促进营养物质的充分利用,促进身体发育能力的提高。所以为了自己的增高梦想,大家一起运动起来吧
3 增高的另一个要注意的是在10点以前一定要睡觉,11点到2点这个时间段是身体发育的时间段,但此时必须处于深睡眠状态,才有利于生长激素发挥作用,所以在10点我们一定要准时睡觉,才有利于长高。
多多锻炼,多注意饮食的规律,食用各种丰富维生素的食物,千万不能节食。
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