女人坐月子饮食有哪些讲究

概述

产后坐月子对女人是至关重要的，月子做的好与不好关系着今后的健康状况问题，所以，女人在坐月子期间一定要十分注意饮食方面的各种禁忌，不要认为生产完了就可以无所顾忌了。

步骤/方法：

1 产妇做月子期间饮食要坚持少盐、少油、多姜的原则，注意选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。对产后调养身体大有裨益的蔬菜有红萝卜、高丽菜、菠菜、花椰菜等，烹饪时以姜或蒜同炒为佳。另外坐月子期间也可食用少量温性水果，如苹果樱桃等。

2 产妇坐月子期间的饮食要保证新鲜，禁寒凉、辛辣，否则容易引发腹泻等症状。同时选择的滋补品要适量，过分滋补会造成产后肥胖症。

3 产妇做月子期间大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃，以流质食物为主，不可贪吃。另外要多喝温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分，同时也要保证补钙补铁的食物摄取量。

注意事项