增高需要怎么做_健康经验_快速问医生

概述

现在的年轻人都希望自己是一个身高优势明显的人。往往矮的人在朋友面前都抬不起头来，所以他们想尽办法来增高i，可是往往都是不科学的。下面我来和你们说说增高过程中，该怎么做。

步骤/方法：

1 多做运动是有好处的。做一些类似于篮球，足球，跳绳，中长跑的中等强度的体育锻炼，但不要做消耗能量多高的运动，那样会适得其反。

2 每天多要保持有适当的睡眠时间，每天8-12个小时为佳。每天都需要保持心情愉快，多做一些休闲，让自己放松的事情。

3 需要有一个良好的饮食习惯。每天多吃富含营养的食物，雷诗雨青菜，鱼类，肉类等，切记不可暴饮暴食，少吃刺激性的食物。

注意事项

增高需要怎么做