坐月子在饮食上应该注意什么

概述

产后坐月子是一个非常重要的时间段，这段时间如果不好好地护理对以后的身体都有很大的影响的，而月子中的饮食是更加要讲究的，只有吃得好了身体才能恢复精神才会好，吃了一些不合适的食物只会事倍功半，下面就和大家分享几个在月子中的饮食上应该注意哪些。

步骤/方法：

1 分娩的时候体力的消耗会比较大所以产后一定要吃一些营养丰富的食物，不仅仅是要吃一些高蛋白的食物，还要多吃一点富含维生素的水果是蔬菜。

2 可以适当地喝一些红糖水，一些红糖水里面有比较多的矿物质还有含铁，但是注意了红糖水不能喝得太多，

3 在补充营养的同时也要主要的摄入的食物的量，不能吃太多油腻的食物和吃得过多，因为刚生过孩子的女性一般都以卧床休息为主，吃得太多不利于产后的身材的恢复甚至是能影响到女性的身体健康。

注意事项