青少年如何增高呢

概述

很多男孩子不爱运动，整天就知道呆在房间里，这样很不利于骨骼发育，久而久之就没有那些经常运动的男孩子那么高，大家就都想增高，那么如何增高呢？我有妙招

步骤/方法：

1 首先，生命在于运动，很多情况下身高取决于你是否经常运动，运动可以加快血液循环，增强身体素质，经常运动能促进骨骼对钙的吸收，促使骨骼生长，这样增高就变得很简单了，尤其是跳跃运动，对增高很有效果

2 另外，专业的增高运动也可以帮你解决增高问题，人体骨骼之间有一些间隙，只要通过运动拉开这些间隙，增高5-10厘米不成问题，主要就是做一些伸展运动，可以有效拉伸骨骼间隙

3 平时要注意钙的补充，尤其是在生长发育阶段，人体需要大量的钙元素，这个时候积极补充钙，可以 起到很好的作用，机体会利用这些钙促进骨骼生长，多吃含钙高的食物，比如说骨头汤，钙片等

注意事项

注意适时补钙，多做体育运动，做拉伸运动