得了产后抑郁症怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈在生下宝宝后，担心喂养不好宝宝，担心身材恢复不了，对丈夫失去吸引力，严重了可能还会想不开，这些都是产后抑郁症的表现。那么，在生下宝宝后，应该怎么调节自己的心态呢？

步骤/方法：

1 放松心情，做一些自己喜欢的事情，比如去练练瑜伽、跳跳舞，不要一天24小时都围着孩子转。

2 多跟家里人聊聊天，偶尔跟丈夫过一过二人世界，不要总是困在家里，重拾生孩子之前的甜蜜美好。

3 保证睡眠时间充足，让身体彻底放松，身体舒服了，心理自然也会舒服。

注意事项

产后有一半以上的女人都会或多或少地抑郁，大家不用恐慌，有什么想法要跟家人及时沟通，相信一定可以克服产后抑郁症。

得了产后抑郁症怎么办