坐月子的时候要怎么吃

概述

生完宝宝之后发现自己胖了很多，坐月子的时候就不怎么想吃东西，出了月子之后果然瘦了，但是因为营养不好，经常都感冒，之后才知道坐月子的时候要怎么吃对身体才好，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 生完宝宝之后应该要适当饮用红糖水，它主要就是补血还有利尿的作用，而且能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2 坐月子的时候如果不想变胖的话，就一定要少食多餐，千万不可贪吃，因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，很少出去运动的，如果吃的太多，就会引发肥胖，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

3 生完宝宝之后一定要多喝一些温的白开水，千万不能喝冷饮还有就是酒精类饮品都不可以喝，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

注意事项