生完孩子如何避免抑郁

概述

很多人生完孩子和我一样，生完孩子之后感觉天都变了，每天都不开心，特别是看着自己臃肿的身材，在加上宝宝不停歇的哭泣，还有偶尔和老公拌两句嘴，死的心都有，看着什么都不顺，不愿意说话，再也没有往日的笑容，一个人默默地呆着，这就是传说中的产后抑郁吧，但是我现在好了，为了防止其他妈妈和我一样抑郁，特来和大家分享我的方法

步骤/方法：

1 及时发泄自己的情绪，千万别憋在心里，心里不痛快如果一味地憋在心里，久而久之，你就会抑郁，情绪沮丧．主动和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天，把自己的担心说出来；让别人帮助化解-也可以与其他新妈妈在一起．聊聊带孩子的感受。

2 及时补充营养，生完宝宝之后，自己身体各方面都发生了变化，需要用营养去调节，人在营养跟得上，或者是吃东西的时候心情都是愉悦的。多吃一些水果，蔬菜，鱼，肉类，不要因怕胖二不食。

3 充满自信，世界上最伟大的人是母亲，而此时你已经是个做母亲的人了，所以要有担当，凡事都要往好的方面去想，因为你不再是个孩子，而是一个需要照顾孩子的母亲，好妈妈。

注意事项

敞开心扉迎接世界，切勿封闭自己