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2013-07-23 9:31:17生完宝宝后照镜子的时候觉得自己变得比以前胖很多。我想很多人都会有这种感觉。所以对于还在怀孕的妈妈,应该在孕期的时候就做好体重管理,这样在产后才能更快地瘦下来。那么,在产后减肥的时候,大家一定都听到过很多种方法。但是自己没有经验又不懂,下面,我就把我的经验和大家分享一下。
1 很多人都说在哺乳期的时候不可以减肥,因为宝宝要吃奶,所以自己还是要多吃点,不可以因为爱漂亮就减肥。其实这种说法是不科学的,在产后6个月内,是妈妈整个身体的再造阶段,在这个时候减肥,可以达到事半功倍的效果,其实如果产后6个月内体重没有控制好的话以后将会变得更胖,所以,在哺乳期是可以减肥的。不要再害怕啦。
2 在哺乳期的时候,你肯定听别人跟你说过吃得越多,母乳会越好越充足。那时候想着为了宝宝,一定会拼命的多吃点,吃多了,自己变得很胖,母乳还是差不多。其实一直多吃这是很不科学的,而是要尽量少吃一些脂肪比较多的,比较高热量的,像甜食,肥肉这些比较容易引起肥胖的要少吃点。母乳的多少跟吃多吃少没有太大的关系的。
3 生完宝宝以后多运动就会瘦了,其实这也是不科学的。哺乳期的时候其实不可以大量运动,不然会让乳汁的味道变得怪怪了,那样给宝宝吃了反而比较不好。所以,如果你运动了,一定要等几个小时以后再给宝宝喂奶哦。适量的运动就好了。
还有一种紧身衣,很多人说可以减肥,其实这种瘦身衣没有什么效果,如果想仅仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。别上当哦。
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