产后帮助产妇恢复的饮食方案_健康经验_快速问医生

概述

很多产妇在生完宝宝之后身体都大不如从前了，这一方面是因为怀孕生产导致的体虚，但更多的是产后没有做好护理工作。新妈妈们得不到营养的全面补充，身体自然而然的就很难复原了。那么产后妈妈到底应该吃些什么才能更好地帮助身体恢复呢，接下来我就要给大家分享一些产后妈妈们的饮食小方案。

步骤/方法：

1 妈妈们在生产完后身体大量缺水，而且给孩子哺乳又要很多水分，因此产后一定要注意多喝水，来帮助身体大量补充水分，不过最好是通过喝一些滋补的汤来补水，还能起到补充营养的作用。

2 产后妈妈的身体尚未复原，肠胃功能和原来相比较也比较弱一些，所以平时应该是以吃容易消化和吸收的流食或半流食开始，比如每天可以吃点鸡蛋羹来补充产后所需要的蛋白质。

3 产后妈妈的饮食要注意高蛋白高能量，但是也不可以一味的进补，而且饮食上一定要清淡，因为过咸的食物容易影响妈妈们的正常代谢，还有可能会导致产后淤血难以排除体外。

注意事项

1、产后妈妈最好不要使用味精，否则通过乳汁可能会使胎儿出现缺锌的问题。 2、产后忌用人参进补，否则可能会造成产后大出血的症状。 3、产后不宜吃激素含量过高的食物，容易引起乳腺疾病。

产后帮助产妇恢复的饮食方案