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2013-07-27 21:01:22八成的人们可能都会对自己的身高不是很满意,以下有几个生活中的小知识,会对在骨骼线未闭合的人有用:增强运动,注意饮食,注意睡眠。
1 每天定时的安排一定时间来进行运动。生命不息,运动不止。这些运动如打篮球,跑步,游泳等能拉升骨骼的发育最好了。像举重之类的大家最好不要做,除非你想纵向发展。
2 多食用一些高蛋白高氨基酸的食物,比如每天早上和睡前一杯牛奶,少喝碳酸饮料,因为碳酸饮料中的二氧化碳会和ca结合成碳酸钙沉淀阻碍钙的吸收。
3 保证每天睡觉时间的充足是身体发育快速的关键,因为人体在10点到2点之间呢是生长激素分泌最旺盛的时候。,夜猫子们应该少熬夜。
应该注意每天多晒晒太阳,能够促进人体分泌维生素d,加快钙的吸收。
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