抑郁症的自我治疗的方法？

概述

得了抑郁症并不可怕，可怕的事你放弃了自己不再治疗，只要你还要一丝斗志的存在，就不会轻易妥协，下面我介绍几点自我治疗的方法？

步骤/方法：

1 保持良好的心情，凡是不要过于的纠结，放开自己的心，听听音乐放松自己，有什么事都不要把自己逼的太紧，告诉自己可以慢慢来。

2 给自己制定一个人生目标，有了目标就不会觉得人生没有什么意义了，目标先从小再到大，每个目标定的要在自己的能力范围之类的，慢慢的从小目标到大目标。这样的人生才会充满斗志。

3 平常的时候可以找自己饿家人或者朋友一起出去逛逛，改善好身边的人际关系，得到更多的关心，对于治疗抑郁症也是有很大的作用。

注意事项

以上经验分享由网友原创，仅供参考，如需解决实际问题，建议咨询有问必答网医生，未经许可禁止转载，违者必究