产后妈妈该如何恢复身材？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多年轻妈妈都特别的注意自己的身材，即便是在怀孕的时候都想着如何的让身材最佳。但是生完孩子之后身材方面多多少少是会受到影响的。那么对于产后妈妈该如何恢复身材呢？

步骤/方法：

1 每天坚持转呼啦圈,周末也会去游水！还有高脂肪的东西要尽量少吃一点,多吃新鲜生果，少饮果汁。由于，吃生果的饱腹感要比喝果汁显着得多。由于需要给宝宝喂奶（为了避免给宝宝带来肠胃不适），所以吃生果的数量也要约束!

2 少食多餐，每天能够多吃几顿，但每餐都不要吃太饱，细嚼慢咽，给胃一个反响期。晚上不要吃太油腻的食物，而形成脂肪堆积。

3 着装方面：记住要穿收腹裤，可是不要过紧，必定要穿文胸，否则会致使乳房下垂的。

4 平时自己要多做做局部的按摩和运动，比如甩手这个简单的动作，但是坚持5分钟之后，就会让手臂到腋窝处的肥肉减掉。非常的有效果。

注意事项

要尽量的保持运动状态，让身体的状态及时的恢复。有空的时候也可以多练练瑜伽、

产后妈妈该如何恢复身材？