预防脑栓塞的食物有哪些?

眉睫梦境 分享 A-100%A+

2013-07-27 11:48:50
概述

脑栓塞在现在看来还是比较多的,这跟我们的饮食习惯也是有非常大的关系的。因为这个病的后果是非常的严重的,所以,我们平时一定要注意,可以多吃一些预防脑栓塞的食物。下面就跟大家来分享一下。

步骤/方法:

1 芦笋:它里面有非常多的甙类化合物,像是芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等,这些都是对心脏病、高血压的防止有一定的疗效的。

2 大蒜: 也是可以来预防心血管的疾病的,还能降低胆固醇的浓度,帮助延缓血管的硬化,这样来增强心肌的收缩力,让动脉硬化减轻,防止血栓的形成。平时可以多吃一些。

3 番茄:里面有番茄素,是可以保护低密度脂蛋白,免受氧化的破坏,还会减少心血管的疾病,来降低心肌梗塞还有高脂血的发生,对于防止动脉硬化也是有好的预防作用。

4 猕猴桃:是非常好的水果,它里面有十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、黄酮类的物质,还含有多种的微量元素、维生素,长时间来吃的话,有降血压、血脂的作用。

5 柿子:里面的维生素含量比较其它水果要高,常吃的话,对心脏病、心梗、中风都是有非常有益处的。里面的一种酚类化合物,是有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率的。

注意事项

应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,不宜做剧烈运动,跑步、登山均不可取,可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

猜你喜欢