生活中如何预防前列腺炎呢_健康经验_快速问医生

概述

随着这两年男性朋友得前列腺炎的越来越多，一旦得了前列腺炎是非常痛苦的，尿频尿急导致男性睡眠不好，影响工作，所以预防变得尤为重要，下面我就跟大家分享一下生活中该如何预防前列腺炎。

步骤/方法：

1 热水坐浴，每晚临睡前用40度左右的热水进行坐浴，把会阴跟肛门都浸在水中，每次15分钟左右每天两次，热水坐浴可以促进血液循环，促使肌肉放松，可以有效的预防前列腺炎。

2 提肛运动：仰卧于床上，双手枕与头下，双腿伸直，双脚分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，这样重复做三次即可预防前列腺炎。

3 摩擦后背，有双手摩擦后背上对应肩部的位置，摩擦至感到发热为好，每天两次也是可以预防前列腺炎的。

注意事项

预防前列腺炎还需要注意的是保持充足的睡眠，不要熬夜，尽量的不要吸烟酗酒。

生活中如何预防前列腺炎呢