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2017-07-30 14:32:23经过多次顺产之后,就会导致女性的阴道变得越来越松弛,生完孩子之后,很多女性想要能够快点让阴道变得更加的紧致,阴道松弛就会影响正常的夫妻性生活,也会给女性带来一定的妇科疾病,容易导致女性出现早衰的情况,所以阴道松弛会带来很多的危害,在生完孩子之后一定要把握好缩阴的黄金时期,那我们就来说一下产后多久时间缩阴是最有效果的。
1 产后缩阴最佳的时间应该是恶露干净一周后就可以进行,或者是生完孩子55天左右,如果女性产道没有损害,产后可以行动自如,就可以选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,应该等伤口好了之后再进行锻炼。
2 在平时生活中应该做一些缩阴的锻炼,可以采取中断小便的方式来锻炼,在小便的过程中应该有意识的屏住小便几秒钟,中断排尿,稍微停止后再继续排尿,如此反复经过一段时间的锻炼之后,可以提高周围肌肉的张力。
3 可以通过走路的方法来进行锻炼,可以采取水蛇步或者是猫步行走,因为使用这种方法来进行走路,有利于紧绷大腿内侧以及会阴部的肌肉,可以让肌肉得到一定的锻炼,慢慢的也会让阴道变得越来越紧致。
在平时生活中应该多进行锻炼,这样才能够有利于改善盆腔肌肉的张力,有利于改善阴道周围的肌肉,可以改善阴道的弹性,对性生活有一定的帮助,另外一定要保证摄入足够的营养,避免身体过于劳累。
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