怎样做好产后骨盆恢复

概述

在经历十月怀胎，在分娩之后，骨盆肯定受到了一定的损伤。盆骨变大看起来屁股大了不少还有些松弛，这对天生爱美的女性犹如晴天霹雳，盆骨变大不管是顺产还是剖腹产都会产生，因为为了适应分娩，女性身体内会分泌松驰素，这是为了使宝宝健康出生。虽然宝宝的降生，让初为人母的你享尽了无尽的喜悦，可是面对自己走样的身材还是有些不开心，所以产后即使做好骨盆的恢复尤为重要。

步骤/方法：

1 怀孕期间骨盆会扩张，所以在分娩后，骨盆会松弛，子宫会下垂。这是无法避免的，所以应当及时有效地选择正确的方式来尽量改善状况。如果错位比较严重的话也是可以进行锁骨手术的，

2 其实最简单有效的就是使用绑腹带。在分娩后，身体虚弱，内脏在收到长期挤压之后突然放空，很容易造成内脏下垂，而绑腹带能够在一定程度上防止我们的器官错位，还有止血、促进伤口愈合的作用。可别小看了小小的绑腹带，它还可以收胯、防止骨盆错位。效果显著

3 除了使用绑腹带之外还以以进行专业的缩骨，缩骨简单有效的能改变严重的骨盆错位问题，当然除了这些之外能够适当的运动也是很重要的。有两种最常用最立竿见影的锻炼方法，立式锻炼和卧式锻炼。这两种就是我们平时常说的缩阴锻炼。

注意事项

妈妈们需要根据自己的身体情况去选择适合自己的方式，不要盲目跟风。在选择绑腹带上尽量选择透气的产品。产后应及时检查自己的身体状况。如果盆骨错位严重，应当及时就医。