妈妈们产后便秘“防治攻略”

概述

女人孩子之后都会出现一段时间都便秘的，这因为在坐月子的时候很少运动，再加上饮食非常的多，会导致胃肠功能减弱的，也会导致出现便秘的情况，便秘确实是非常难受的，而且蹲在厕所的时间比较长，长时间的用力大便也会导致出现痔疮的发生的，一旦患有痔疮就会很难受了，所以在日常生活中一定要预防产后便秘，如果产后便秘了，应该怎么办呢。

步骤/方法：

1 生完孩子之后，应该适当的进行运动，应该多发发身体，一般顺产之后半个小时之后就可以做起来的，或者得换几个睡姿，可以用手围着自己的肚脐进行顺时针按摩，这样可以更好的促进胃肠道的蠕动。

2 也应该调整自己的饮食，早晨醒来之后应该喝一杯蜂蜜水，这样可以增加消化道的水杯，能够更好的促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排泄，也应该喝两杯酸奶，应该多吃一些容易产生气体的食物，可以促进胃肠道的蠕动。

3 应该多做一些提肛运动，做提肛运动有利于促进肛门附近的血液循环，并且也可以治疗便秘的。在饮食方面应该多吃一些含有果胶的食物，比如苹果香蕉，可以更好地软化大便能够减轻便秘的情况，应该多吃一些含有纤维素的食物，比如芹菜等一些绿叶的蔬菜。

注意事项

在生完孩子之后，如果出现便秘的情况，一般是不要服用一些药物的，不然会通过乳汁影响到宝宝，如果便秘严重的话并且无法缓解，应该在医生的指导下使用开塞露，这样可以更好的排出大便。