哪些食物可以解决产后水肿

概述

不少产后妈妈会出现产后水肿的情况，主要是脸部和四肢部位，水肿的情况比较明显。导致产后水肿的原因比较多，除了和内分泌的因素有关以外，还和坐月子期间很少运动有关，另外，不注意产后的饮食，也容易出现产后水肿的情况。想要解决产后水肿问题，一般建议在产后吃一些能消肿的食物，效果是比较好的。那么，哪些食物可以解决产后水肿呢？

步骤/方法：

1 红绿豆瘦身粥，这款粥的主要材料就是红豆和绿豆，都具有利尿消肿的功效，所以，在产后吃这款粥可以解决产后水肿问题。如果单纯的红绿豆熬粥不好吃的话，可以适当的加一些红枣红枣、山楂、大米、冰糖，味道会好很多。

2 鲫鱼炖蛋，不仅可以利尿消肿，还可以通脉下乳，非常适合产后妈妈食用。而且鲫鱼炖蛋的营养很丰富，含有氨基酸、蛋白质、微量元素等，可以提高奶水质量，从而让奶水变得更有营养。

3 番茄黄豆炖牛肉，这道美食具有利尿消肿、补中益气的功效，非常适合产后出现水肿的孕妇食用。其主要材料就是牛肉、番茄和黄豆，加适量的调味料炖至熟烂即可，味道很不错的。

注意事项

想要解决产后水肿问题，除了吃一些具有消肿功效的食物以外，还需要适当的锻炼身体，可以促进血液循环，提高机体的新陈代谢能力，这样才能把体内多余的水分排出去，以达到消肿的目的。