分娩出状况？快速冷静小秘诀

概述

上次陪一个要好的朋友进产房，看着她生孩子的痛苦和当妈妈的喜悦，心里有说不出的感觉，临产有哪些征兆，分娩痛是否能忍受，产程中应吃些什么好，不少孕妇在预产期前后相当一段时期内紧张不安，担心把握不住住院分娩时间。其实正式临产有特定的标志。当你出现下列情况之一，可去医院待产。那么我想知道沉着应对分娩时刻的到来。

步骤/方法：

1 如果分娩前孕妈精神比较好，身体不太累时，不要一直躺在床上，可以保持直立的姿势如斜靠于床上、桌面、椅背或是窗边。这样更容易有效地用力，有效的向下用力、重力还有子宫的收缩，三者结合能够帮助宝宝加快出生而且不会伤害宝宝。

2 宝妈一定要知道假临产虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做预备。临产的主要标志是规律的子宫收缩，即，两次子宫收缩间隔5-6分钟左右，持续至少20-30秒并有一定的强度。

3 可以两腿分开，面对着椅背坐好，上半身斜靠在椅背上。这样也可以帮助向下使力，同时还可以让子宫打得更开。宝宝的出生自然也就更顺利。但如果孕妈们体力不够，就不要做上述运动，可以慢慢地散下步。如果连散步都撑不住，就选择左侧位躺在床上，最好不要后背用劲，这样骨盆不能很好地打开。

注意事项

很多的孕妇在产前会比较的紧张和焦虑，担心这个担心那个的，这样对生产也是不好的，所以一定不要让孕妇在生产前感到忧郁。因为这些消极的情绪可能影响顺利分娩。