分娩必知“日常呼吸”训练法

概述

孕妇怀孕后，身体会出现很多症状，有的孕妇会在怀孕后有呼吸加快的可能性，这是正常的反应，可能是怀孕对孕妇的身体来说是一种负担，加重了孕妇的身体的负担，造成了孕妇的呼吸加快或者呼吸不正常的现象，而且孕妇在生产时也是要注意呼吸的，所以一般的孕妇课程中，都有日常的呼吸训练，以来保证孕妇在怀孕期间的身体健康和生产时能够正确的呼吸。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间，呼吸加快是非常正常的现象。因为女性在怀孕后身体的新陈代谢增加，二氧化碳也就随之增加，所以很多孕妇的呼吸也会加快，而且怀孕对于孕妇也是一种身体的负担，造成呼吸的加快。

2 如果孕妇想要训练呼吸，其实在日常的生活中就可以自主训练，不需要专门腾出时间去训练，孕妇可以在休息的时候，吹一下气球，每天吹几次就可以，也不要过于频繁，造成孕妇缺氧。

3 孕妇还可以在做任何事情时候，都可以注意自己的呼吸情况，孕妇可以采用腹式呼吸的办法，就是吸气，鼓肚子;呼气，吸肚子。这种办法有助于孕妇的呼吸顺畅，而且在生产时，也可以运用这种呼吸法。

注意事项

孕妇可以适当的进行呼吸训练，不过也不要过于劳累，只要在日常的时候注意一些，就可以，不要太过劳心劳力，这样就得不偿失了，孕妇除了要注意训练自己的呼吸，其实还有很多事情是需要注意的。