产后如何保持“苗条女儿身”

概述

女性朋友在怀孕的时候因为要给胎儿摄取很多营养，所以吃很多东西导致了肥胖，而且胎儿在肚子里面一天天的长大，这样子的话就会把女性朋友的肚子撑得越来越大，很多女性朋友都认为说这个情况的话，生了孩子之后肯定可以恢复像以前一样的身体的，但是有很多女性朋友生了孩子之后比以前更胖，而且身材长胖的女性朋友来说的话肯定也是非常烦恼的，产后如何保持苗条女儿身我们来看看吧！

步骤/方法：

1 对于一些生了孩子之后肥胖的女性朋友来说的话，肯定也是非常的烦恼的，对于形象方面不但不好看，而且穿起衣服来的话也不是很好看，很多女性朋友都想恢复以前的那种身材，其实对于这种想法也不是不可能的。

2 一般来说的话，女性朋友生了孩子之后又要喂奶，又要带孩子，情绪方面肯定是会受影响的，所以女性朋友必须要保持很好的心情，不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。

3 还有就是饮食方面，一定不要暴饮暴食，要正常地摄取一顿三餐的营养就可以了，还有就是勤于活动满月了之后可以试着做一些洗脸倒水等等的一些，没有那么重的体力活，还有产后睡眠，产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证，最后一个就是母乳喂养，母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

注意事项

产后，如果不想肥胖的女性朋友可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，不要吃太油腻的食物，也不要吃一些油炸食品，满月了之后可以适当的做一些家务活，这些都是对女性朋友减肥有帮助的。