产后新妈妈如何吃才能抗衰老

概述

女性朋友都是爱美的，但是对于一些怀孕的女性朋友来说的话是不可以用化妆品的，因为对胎儿会造成一些影响，所以生了孩子之后就发现自己的皮肤越来越差，还发现自己变得越来越老，这样子的话对于心情来说也是会受到影响的，对于已经生了孩子的女性朋友来说的话，这个时候如果是喂奶的情况之下也是不可以用化妆品的，可以用一些食物来调理，那产后新妈妈如何吃才能抗衰老呢？

步骤/方法：

1 首先要保证摄入充足的钙，哺乳妈妈应保证摄入充足的钙已满足母婴二人的生理需要，如果说没有补充足的钙的话，就会造成腰酸腿软，还有就是补充水分也是很重要的。一般来说，产后最初几天常常感到口渴，没有食欲，这是因为胃液中的盐酸分泌减少。

2 所以在产后应该要补充大量的水分对抗衰老也是非常重要的，还有就是适量的补充盐，有的人说产妇在月子里面不能吃盐，所以饭菜汤里面一点人都不放，这样是不对的，适量的盐对于产后的女性朋友是有好处的。

3 还有产妇最好不要挑食，因为不挑食比大补更重要，要营养均衡，荤素搭配多样化，尽量的不挑食不偏食，这样子对于产后来说也是对抗衰老有帮助的，还有就是多吃一些含胶质的食物，比如猪蹄骨头汤，这些是可以补充肌肤所需要的胶原蛋白的。

注意事项

如果是喂奶的话，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠。饮食方面要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，也可以多喝水，身体条件允许的情况之下，也可以练练瑜伽，都是可以调节心情的。